March 6, 2021

9월 제철 과일 배 효능 알아보기 감기예방에 좋아요

9월 무더운 여름이 지나고 슬슬 시원한 바람이 불어오고 있습니다, 분명 가을이 오고 있다는 증거이겠지요. 여름하면 생각나는 과일에는 수박이 있으면 가일하면 생각나는 과일은 달콤하고 상큼한 배가 아닐까 합니다. 9월에는 추석도 있어서 분명 제사를 지내는 집에서는 무조건 배를 먹게되겠죠. 남녀노소 전부 좋아하는 과일인 배의 효능, 알고 드시면 더 맛있고 달콤하지 않을까요?


# 9월 제철 과일 배의 효능




1. 기관지, 감기예방


아마 배의 가장 유명한 효능이 아닐까 합니다. 감기하면 생각나는 과일이 배가 있을만큼 배에는 펙틴과 여러 폴리페놀 성분이 많이 들어있어 천식. 기침. 가래 등등 기관지에 좋은 작용을 하며 여러 알레르기 증상 완화에 좋다고 알려져 있습니다. 감기에 좋은 이유는 배에 수분이 많기 때문이기도 합니다.


2. 수분공급, 변비와 장에 좋다

배는 수분이 80% 이상으로 이루어져있어 몸에 수분 공급에 도움을 주며 소르비톨이란 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분이 우리몸의 대장기관에 수분이 잘 흡수되도록 도움을 주는 역활을 하여 변비예방이나 장운동에 도움을 줍니다. 장이 안좋으시면 배 즙을 한 번 사드시는것도 좋을 듯 합니다.

3. 숙취 해소, 치아에좋다

배를 잘 씹어드시면 치아 건강에 좋다고 합니다. 미백에도 좋다고 하는데 정확한 정보는 미백보다는 섬유질과 비타민이 많아서 치아 건강에 좋으며 산을 중화시키는 성분이 충치 예방을 해줍니다.

숙취에 가장 좋은 음료는 “물” 즉 수분이 많은 배는 숙취해소에도 좋은 과일입니다.


4. 고혈압 예방

배에는 무기질과 비타민, 칼륨이 다량으로 함류되어 몸속의 나트륨을 배출 시키는데 도움을 줍니다. 고혈압의 원인중 하나인 나트륨을 배출해줘서 고혈압을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

5. 맛이 좋다! 

남녀노소가 모두 좋아하는 과일인 배! 가족간의 대화가 없는 집이 많다고 합니다. 오늘 저녁 저녁 후에 부모님이나 가족에게 배를 한번 깍아주세요, 다같이 TV나 식탁에 앉아서 여러 과일을 먹으면서 도란도란 나누는 이야기 어떠신가요? 아마 몇배는 더 맛있지 않을까 합니다^^

감사합니다. –