March 3, 2021

옥수수의 효능 알아봅시다

옥수수의 수확시기는 7월에서 8월이지만, 추워지는 10월 말부터 찾는 사람들이 더더욱 많아지는 옥수수인데요,

길거리에서 맛있는 버터 옥수수나 팝콘의 재료이기도한 아주 친근한 음식이라고 할 수 있는 옥수수입니다.

요런 옥수수 옥수수가 몸에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 저랑 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다!

옥수수의 영양소

– 옥수수의 주성분을 일단 탄수화물이 가장 많이 함유되어 있으며 지방산, 단백질, 비타민A 비타민b1 비타민b2 비타민b6 비타민C 비타민 D, 칼륨, 철분, 식이섬유, 아연 등등이 주로 함유되어 있으며 주로 다른 영양소보다는 탄수화물이 가장 많이 섬유되어 있어 우유나 닭가슴살 같은 고단백질 음식과 잘 어울리는 음식입니다!

옥수수의 효능 첫 번째

-다이어트에 좋다!

옥수수 1회섭취향 대략 100g당 106kcal 정도인데요, 여러 좋은 영양소는 들어있지만 지방함량은 적어서 다이어트 식품으로 좋다고 알려져있습니다. 하지만 단백질, 비타민 등등 여러 성분이 “많이” 들어잇지는 않아서 원푸드 다이어트에는 좋지 않다고 합니다.



우유과 닭가슴살등 고단백질 저칼로리 음식과 같이 다이어트에 활용하시면 좋습니다!

– 닭가슴살 샐러드에 옥수수를 넣어먹으면 좋습니다!


옥수수의 효능 두 번째

변비예방에 좋다!

네이버에 옥수수의 효능~ 이라고 치면 바로 변비예방에 좋은 음식이다! 라고 할정도로 옥수수가 변비에 좋다는것은 이미 유명해진 사실입니다.

옥수수의 효능 세 번째!

노화예방, 기력회복!

옥수수의 씨눈안에는 토코페롤이라는 비타민 E가 많이들어있는 성분이 함유되어있는데요, 이 비타민 E 성분은 피부에 좋고 노화버방지에 좋다고 합니다. 그리고 성인병에도 좋다고 하네요! 그리고 탄수화물이 주 성분이고 여러가지 비타민이 들어있는 옥수수는 체력회복에도 좋다고 합니다.


옥수수의 효능 네 번째!

얼굴 붓기와 충치예방!

옥수수에는 베티시토스테롤 이라는 성분이 들어가 있는데 이 성분이 잇몸 치료제인 인사돌과 덴다톨 등등 의료 약품의 주 성분이라고도 합니다, 이 성분이 충치와 잇몸에 좋다고 하니 맛도있고 입도 좋아지는 그런 음식인가 봅니다.

그리고 옥수수의 수염은 물로 끌여먹으면 얼굴 붓기와 피부에 매우 좋다고 합니다. 그래서 옥수수 수염차라는 물음료가 나온건가보군요, 

옥수수의 효능 다섯 번째!

피부에 좋다!

위에 말했듯이 노화, 붓기에도 좋은 옥수수 수염인데요 요 옥수수 수염을 물에 끓여드시면 체내에 남아있는 노폐물들을 걸러주고배출시켜 주기 때문에 피부가 매끄러워지고 여드름이나 트러블같은 잡티 제거에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

옥수수도 좋고 수염도 좋은 옥수수!

이 외에도 옥수수는 여러가지 성분과 좋은 효능을 가지고 있는데요,

점점 추워지고 있는 오늘 따듯하게 옥수수 수이와 옥수수 수염을 달인 차를 같이 먹으면 건강해지는 느낌을 받을 수 있겠죠?

점점 취워지는데 감기조심 하시고 몸 건강 잘 챙기시길 바랍니다!