여자에게 좋은 식품, 40대 50대 여성건강식품, 수세미의 효능, 갱년기 여성에게 좋은 음식, 모과 효능

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여자가 먹으면 좋은 음식들

오이

오이에는 하이드록시 말로닌산 성분이 있어 당분이 지방으로 전환 되는 것을 억제해줘서 다이어트에 좋습니다. 노화 방지 성분인 비타민E도 풍부합니다. 오이는 생으로 먹을 때 더욱 많은 영양분을 흡수할 수 있습니다. 그리고 오이 즙은 피부 노화방지에도 효과도 좋습니다.

모과

모과를 많이 먹게 되면 위와 간이 편안해지고 혈관이 굳는 걸 예방할 수 있습니다. 그리고 바이러스에 대한 저항력이 커지고 노하방지와 피부보양 효과도 있어 체력도 보강이 됩니다. 여자의 경우 특히 모과 효소가 유선 발육을 촉진시켜주기 때문에 가슴을 풍만하게 만들어 줍니다. 껍질에 두번째 붉은 반점이 나타났을때가 가장 먹기 좋은 상태입니다.


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셀러리

샐러리에는 섬유소, 지방, 단백질, 광물질, 비타민 등이 풍부한데. 냉증, 생리불순 등의 여성 질환에 효과가 좋습니다. 특히 불감증이나 부인병을 앓고 있는 여성은 셀러리를 자주 먹게되면 성욕이 회복됩니다. 셀러리 뿌리는 굽거나 볶아서 먹기에 알맞고 국으로 끊이거나 샐러드 전병을 만들어 먹어도 좋습니다.

자주색 양배추

양배추엔 비타민K가 풍부합니다. 비타민K는 골밀도를 높여주며 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 여성 건강에 필수적인 영양소입니다. 칼로리가 낮은 양배추는 다이어트를 하는 여성에게 안성맞춤이고 특히 자주색 양배추는 식욕을 억제하기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 철분 함량이 높아 익히지않고 그냥 먹는게 제일 좋습니다.



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수세미

수세미는 예로부터 생리불순, 생리통 등에 효과가 좋습니다. 몸에 열이 많이 나는 사람의 체열을 식혀주는 효과가 있어서 소화도 촉진시켜줍니다. 그리고 지방을 줄여주고 살을 빼는데 효과적입니다. 덜 익은 수세미 외의 껍질을 벗겨 씨를 뺸 후 잘 갈아서 얼굴에 붙이면 알레르기 예방에 좋고, 피부가 깨끗하고 미백 효과를 볼 수 있습니다.

 

알로에

알로에는 피부 윤기를 더해주고 부작용도 없어 피부나 두발에 두루 사용할 수가 있는 좋은 천연화장품입니다. 욕조에 알로에를 섞어서 목욕을 하게되면 몸의 혈액순환이 좋아지며 내장 질병에도 좋습니다. 미용효과 외에 알로에는 면역력을 강화시켜주고 변비를 해소시켜주며 순환계 기능을 개선시켜줍니다. 또한 소화기계 질병을 예방하고, 식욕증진과 숙면에도 도움이 됩니다.


오늘도 웃으면서! 즐겁게 보내세요!

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