맛도 좋고 영양도 만땅! 망고의 효능

맛있고 영양도 많은 노랑색 과일의 망고!

맛도있는데 이렇게 좋은점이 많을줄이야! 비싼만큼 값을 하는군요.

제가 알아본 망고의 효능… 같이 보실까요?

수많은 망고의 효능중 몇가지만 알아보겠습니다!

1. 피부에 좋다!

비타민A는 수분을 유지시켜주며 피부 세포를 보호해줍니다.

비타민C는 콜라겐을 유지시고 생성시키는 효과를,

콜라겐이 생성되면 주근깨, 기미등등 트러블의 원인인 멜라민 색소를 억제시켜 주어서

고운 피부에 도움이 된다고 합니다!

2. 소화에 좋다!

망고에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어서 장 운동을 촉진시켜 소화에 도움을 줍니다.

게다가 망고의 껍질은 “항비만 효과” 도 있다고 합니다!

껍질은 잘 안먹는데 역시 껍질에도 좋은 영양소가 많네요!

3. 불면증? 망고로 해결!

망고가 “불면증”에도 좋다고 하네요 !!

 비타민 B6인 피라독신이 뇌의 도파민과 세로토닌의 합성을 

도와주고 호르몬 균영을 잡아주고 지방과 당분, 단백질 소화도 도와준다고 합니다.

이렇게 몸의 균형을 맞춰줘서 잠에 방해되는 요소를 없애준다고 합니다.

일부 지역에서는 망고를 불면증 환자들에게 처방전으로도 내린다고..하네요?!

4. 칼륨 흡수에 많은 도움을 줍니다!

망고에는 비타민 K가 많이 들어가있는데, 요 비타민K가 칼륨 흡수에 많은 도음을 준답니다.

칼륨 흡수가 잘 되면 뼈를 튼튼하게 하는건 물론, 나트륨을 중화시켜서 심장병 예방에도 좋다고 하네요.

5. 꾸준히 드세요!

이 외에도 망고의 효능은 정말 많다고 합니다!

맛도 좋고 (비싸지만) 마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 망고!

망고빙수나 그냥 망고로..

한번에 많이 먹는다고 좋아지는게 아닙니다!

매일매일은 아니더라도 꾸준히 먹다보면 몸이 건강해지는게 느껴지지 않을까요?


여기까지 망고의 효능에 대한 포스팅이었습니다^^,