March 3, 2021

레몬 효능과 칼로리 그리고 레몬물 다이어트

반갑습니다 더뉴스입니다. 이번 포스팅의 주제는 ” 레몬 ” 입니다. 레몬은 상큼하면서도 식감을 자극시켜주는 색깔로

여러 요리의 데코레이션이나 잡내를 잡아주는 용도로 자주 사용하고 있는 레몬입니다.

이런 레몬은 다이어트 식품인 레몬물이나 레몬청을 만들어 먹을수도 있고 레몬에이드를 좋아하시는 분들도 많습니다.

이런 레몬의 효능에 대한 레몬의 효능 포스팅입니다.

1. 심신 안정 효과 

레몬에 들어있는 여러비타민중 비타민C와 구연산은 스트레스를 많이 받는 분들이 섭취하게되면 스트레스를 어느정도 해소시켜준다고 합니다.

2. 감기예방 및 피부 트러블에 좋다

비타민 C는 스트레소해소 뿐만 아니라 감기도 예방해줄 뿐만 아니라 청소년기나 20대의 피부에 대한 고민인 트러블에도 좋다고 합니다.

감기 예방과 피부 트러블을 해소시켜주는 비타민 C 입니다.

 

3. 입냄새 제거 효과

레몬은 생선의 비린내 뿐만 아니라 우리의 입냄새도 잡아준다고 합니다(…)

그리고 레몬을 주기적으로 자주 먹게되면 치은염을 예방하는데 좋다고 합니다.

빌린내도 잡아주는데 입냄새도 잡아주다니 좋은 레몬입니다.


4. 다이어트 효과!

레몬이 다이어트에 좋은 이유는 펙틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분이 배고픔 즉 공복을 덜어주는 효과가 있다고 합니다.

그래서 많은 분들이 레몬으로 다이어트 할 떄 ” 레몬물 ” 을 만들어서 많이 합니다.

독하게 하시는 분들은 그저 “레몬물” 과 삶은계란으로만 일주일을 보낸다고 합니다.

5. 레몬의 칼로리는 100g 당 31kcal 입니다.