당뇨병에 좋은음식, 제1형 당뇨병 원인, 당뇨병에 나쁜 음식, 제1형 당뇨병 증상, 당뇨환자 식단

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안녕하세요 오늘은 당뇨병에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.. 도움이 되시길 바랍니다.^^

당뇨병 원인

당뇨병은 제1형, 제 2형으로 분류되어 있습니다. 제 1형 당뇨병은 소아방뇨라고도 불리는데 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인입니다. 제 2혈 당뇨병은 인슐린이 상대적으로 부족해서 생기는 것이 특징입니다. 

제2형당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의식단, 운동부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이외에 특정유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길수 있습니다.

  


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당뇨병 증상

많은 환자들이 당뇨가 약할 때는 증상을 못 느끼거나 애매모호해 당뇨병이라고 생각하지 못합니다. 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고 소변량이 늘어 화장실을 자주가게 된다. 또한 체중이 빠지게 됩니다.


오랜기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러합병증이 발생하는데, 대표적인 것이 망막병증(실명할수 있음), 신기능장애(신기능 저하로 심할경우 투석이 필요함), 신경병증(저림, 통증)이고, 심혈관계질환의 위험이높아지게 됩니다.

 


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당뇨병에 도움되는 식생활 습관

자신의 체중에 맞는 규칙적인 식사를 하는게 좋습니다. 그리고 당뇨와 고혈압에 좋은 음식을 많이 섭취하는게 좋습니다. 양파, 콩, 마늘, 꽁치, 호박, 감자, 고구마, 오디 등이 당뇨, 고혈압에 좋습니다. 또한 당질을 많이 섭취하면 혈당이 높아지기 때문에 섭취를 줄이는게 좋고.. 정제된 곡류는 되도록 줄이고 현미같은 정제되지 않은 곡물을 먹는게 좋습니다. 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

 

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당뇨병에 좋은음식

당뇨병에 좋은 음식(산야초)으로는 솔잎, 토종칡생즙, 야생둥굴레차, 참유근피(느릅나무뿌리껍질), 호두진액기름, 달맞이유오일, 여주, 양파, 밭마늘, 검정콩청국장, 겨우살이, 야생오디, 다시마, 전복, 쑥갓, 레몬or귤(귤선호), 당근, 감즙, 꽁치, 샐러리, 땅콩, 고구마, 천마, 죽염 등이 있습니다.


하지만 이 음식들은 당뇨에 도움이 되는 음식들이지 치료제는 아니니 참고하시길 바랍니다. 위의 식품들을 자주 섭취하더라도 근본적인 식습관이나 생활습관을 바꾸지 않으면 당뇨가 더 안좋아질 수 있습니다.



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당뇨병에 나쁜음식

1) 인스턴트 식품류(모든 가공식품)

버터, 치즈, 햄, 소시지, 통조림, 짜장면, 라면, 빵, 햄버거, 핫도그, 토스트, 피자, 사이다, 콜라, 쵸컬릿, 비스켓류, 과자류, 사탕류, 빙과류, 케찹, 마요네즈, 소스류, 커피, 합성 조미료, 백설탕, 맛소금 등

 

2) 동물성 육류 식품류

소고기, 돼지고기 닭고기, 개고기, 우유, 계란 등

 

3) 튀긴 음식류

도너츠, 동그랑땡, 돈까스, 통닭, 새우튀김, 생선튀김 등 각종 튀긴 음식

 

4) 짜고 매운 자극성 음식류 (일반 소금대신 죽염 섭취하면 당뇨에 도움되겠습니다.)

 

5) 소금에 절인 식품류

☆ 음식 외에도 스트레스, 비만, 과음, 과식, 과로, 흡연, 운동부족, 약물중독 등은 피해야 한다.

 

오늘도 웃으면서! 즐겁게 보내세요!

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