근대 효능, 근대 영양성분, 근대 제철시기, 맛있는 근대 고르는법, 먹는 근대의 효능

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근대 식품영양정보

-근대 1회 분량(70g)엔 비타민C가 하루 권장량의 12.6% 들어 있고 비타민A는 50% 넘게 들어 있습니다. 이외에도 비타민B2,칼륨, 엽산 등 좋은 영양분이 풍부한 식품입니다. 비타민A는 시력을 보호하고 피부 건강과 면역력을 높여주는 영양소 입니다.



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근대 1일 영양섭취기준 대비 함량(%)


에너지
(kcal)
단백질(g) 지방
(g)
콜레스
테롤
(mg)
탄수
화물
(g)
식이
섬유
(g)
칼슘
(mg)

(mg)

(mg)
나트륨
(mg)
16.0 2.3 0.3 0.0 3.1 2.9 82.0 45.0 2.1 160.0
칼륨
(mg)
아연
(mg)
Vit A
(RE)
Vit E
(mg)
Vit C
(mg)
Vit B1
(mg)
Vit B2
(mg)
니아신
(mg)
Vit B6
(mg)
엽산
(㎍)
370.0 0.5 508.0 1.9 18.0 0.1 0.1 0.6 0.1

135.3

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근대 생산시기

근대는 7월~8월이 제철입니다.


근대 구매요령

– 근대는 잎이 넓으며 부드럽고 지나치게 길지 않는게 좋습니다. 그리고 잎이 연녹색이고 대가 살찌고 연하며 줄기가 쉽게 부러지는 것을 골라야 합니다. 그리고 벌레가 먹거나 누련 떡잎이 없고 잎자루 끝의 절단 상태가 양호하고 단 묶음이 가지런한게 좋습니다.


오늘도 웃으면서! 즐겁게 보내세요!

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